Fitbounty
175 cm
66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56 kg
14 y.o.

Červenec 2016

Ach jo

7. července 2016 v 6:23 Výzva♥
Ahoj, koukám, že je vás tu nějak málo. Já tu také nebudu od 17. července. Jen vám chci říct jak se mi daří. Nic moc. Výzva začínala od 27.6. Já jsem se některé dny držela a některé totálně přežrala.
pondělí 27.=OK
úterý 28.=OK
středa 29.=asi OK(nepamatuju si to)
čtvrtek 30.=přežer
pátek 1.=přežer
sobota 2.=OK
neděle 3.=OK
pondělí 4.=OK
úterý 5.=přežer
středa 6.=přežer
K tomu jsem cvičila a běhala. Musím vám říct, že jsem docela zoufalá z toho, jak se musím pořád přežírat. Takhle asi nezhubnu nic. V pondělí jsem měla radost, že se daří, ale poté jsem to dva dny posrala. Už fakt nevím.

Zdravější malinový koláč

4. července 2016 v 17:51 Recepty
Ahoj, dnes jsem pekla takový malinový koláč, tak se chci s váma podělit o receptUsmívající seJe ve zdravější variantě, ale některé věci tam úplně zdravé nejsouSmějící se
Recept(na koláčovou formu)
Ingredience
Na korpus:
  • půl hrnku malin
  • třičtvrtě hrnku mouky
  • lžička prášku do pečiva
  • 2 vejce(odělené)
  • půl hrnku třtinového cukru
  • lžíce oleje
  • 5 lžic vlažné vody
  • čtvrt hrnku kokosu
  • špetka mleté vanilky
Na krém:
  • půlka velkého kelímku smetanového bílého jogurtu
  • 1 zakysaná smetana
  • uvařený vychlazený vanilkový pudink
  • třtinový cukr nebo med na oslazení
  • rum podle chuti
(původně jsem to chtěla dělat z tvarohu, ale ten v našem krámku neměli)
Postup
Vyšleháme žloutky s tř. cukrem, olejem, vodou, kokosem, vanilkou a malinama. Přidáme mouku smíchanou s kypřícím práškem a zamícháme. Zvlášť vyšleháme bílky, které pak vmícháme do těsta ze žloutků. Vlijeme do vymazané a vysypané formy a pečeme cca 20 min. na 200 stupňů.
Mezitím si připravíme krém. Smícháme jogurt, zak. smetanu, pudink, tř. cukr a trochu rumu. Po upečení a vychladnutí korpusu na něj nalejeme krém. Nahoru dáme maliny na ozdobu, necháme ztuhnout v lednici a můžeme se do toho pustitSmějící se
Byl opravdu výborný.
Škoda, že neměli ten tvaroh. Jogurt se docela roztékal.

Den 6

2. července 2016 v 18:47 Výzva♥
Omlouvám se, že nepíšu každý den, ale bílíme ložnici a předěláváme můj pokoj. Je to makačka a večer už nemám náladu psát. Tak se může stát že někdy nenapíšu. Tady je dnešní jídelníček.
Sn: Florian+musli, meloun
Sv: nic
Ob: flíčky
Sv: Alpro soya čokoládový dezert, půlka jablka s PB
Ve: ? dopíšu zítra
Pití: čaj, CC light, voda
Cvičení: běh 4,6 km
Včera jsem si dala 700 calorie workout. Asi něco podobného budu cvičit 3x týdně ať jsou nějaké výsledkySmějící seA dnes jsem šla běhat, ale začal foukat vírt jako že bude bouřka, tak jsem šla domů a pak z toho nic nebylo. Jinak bych snad uběhla víc.
Citát dne: Jíme proto, abychom žili. Nežijeme proto, abychom jedli!
Niky z A cup of style♥Já je úplně miluju. Ta jejich pozitivní náladaUsmívající se